About Us

18 ปีที่ผ่านมาโค้ชแจ๋ได้ช่วย เจ้าของธุรกิจ ผู้ประกอบการ และผู้บริหารทั้งหลายมากกว่า 12,250 คน ที่มี น้ำหนักตัวเกิน ให้ลดน้ำหนักได้ และได้เป็นอิสระจากความเจ็บปวดและทรมานจากอาการ ปวดหลัง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

สวัสดีค่ะ โค้ชแจ๋นะคะ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหา ปวดหลังเรื้อรัง น้ำหนักตัวเกิน และออกกำลังกายไม่ไ้หว แจ๋ช่วยคุณได้ค่ะ !

หากคุณหลังแอ่น หน้าท้องใหญ่ ปวดหลังเรื้อรัง และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ….
ปวดหลัง ร้าวลงสะโพก ขาชาไปซีก ทำงานไม่ได้

หากคุณติดนวด…. นวดแล้วก็สบายแป๊ป ๆ เสียค่านวดกันทุกสัปดาห์ แต่ก็กลับมาปวดอีก

คนนั้น คือ “แจ๋” เองคะ

หมอแนะนำให้ลดน้ำหนักคะ แต่แจ๋ไม่รู้ตัองทำยังไงดีคะ เพราะแจ๋ก็ออกกำลังกายไม่ได้
ไม่ว่าวันนี้คุณจะเพิ่งเริ่มมีอาการปวดหลัง หรือเป็นเรื้องรังมานานแล้ว โปรแกรมของแจ๋สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ลดน้ำหนักได้ โดยไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนัก และที่สำคัญที่สุด คือ คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่จะไม่กลับมาทรมานกับอาการปวดหลัง ลดนำ้หนักได้ในที่สุดโดยใช้โภชนาการที่เหมาะสม และ ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มทั้งความยืดหยุ่น และความแข็งแรง….แจ๋สามารถปลดล็อกให้คุณได้คะ
กว่าจะมาเป็นโค้ชแจ๋ …. เพราะปวดและทรมานจนเช้าใจ
แจ๋เคยเป็นแบบนี้….

• ไม่สามารถใส่รองเท้าส้นสูงได้เลยเป็น10 ปี
• เดินช็อปปิ้ง ซึ่งเป็นสิ่งที่ชอบได้แค่10 นาทีต้องนั่งพัก
• นั่งรถ หรือ นั่งทำงานนาน แล้วลุกขึ้นมาทันทีไม่ได้
• หลังแอ่น หน้าท้องใหญ่ ปวดหลังเรื้อรัง และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ….ปวดหลัง ร้าวลงสะโพก ขาชาไปซีก ทำงานไม่ได้
• หมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายไม่ไหว คิดไม่ออกว่าจะทำยังไงดี

คุณเองคงยอมรับว่า อาการปวดหลัง เป็นเรื่องกวนใจ หลายครั้งเรื่องธรรมดาอย่างใส่รองเท้าส้นสูง ยืน เดินเที่ยว หรือแม้แต่ใช้ชีวิตปกติมันเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก

แจ๋เองเคยใช้มาทุกวิธีนวดไทย คลายเส้น หาหมอกายภาพ หมอกระดูก อัตราซาวน์ และอีกหลายๆ วิธี พอเราเจ็บหลัง เราไม่อยากขยับ น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ อยากลดน้ำหนัก แต่ก็ออกกำลังกายก็ไม่ไหว

ช่วงที่เป็นหนักที่สุด ยืนได้เพียง 10-15 นาทีก็ต้องเอนหลังลงนอน เรียกว่า ไม่สามารถทำงานได้เลยจริง ๆ

แจ๋ก็พยายามลดน้ำหนักเพราะหมอเตือนว่าหน้าท้องใหญ่จะเป็นภาระกับหลัง แต่ก็อดอาหารไม่ได้เพราะต้องเดินทางทำงานค่อนข้างเยอะ นั่งรถนาน ประชุมยาว

ช่วงนั้นถือเป็นช่วงที่ทรมานมาก ๆ แค่ใช้ชีวิตปกติยังลำบาก
และวันที่รู้สึกว่าน่ากลัวที่สุด คือวันที่ลื่นล้ม แล้วลงไปนอนกองกับพื้นขยับตัวไม่ได้ น้องชายต้องหามไปโรงพยาบาล ในใจตอนนั้นแจ๋คิดว่าคงพิการแล้วเรา เราจะขยับได้อีกไหม มันน่ากลัวมาก ๆ

แจ๋จึงตั้งใจเรียนรู้ว่า เราจะลดน้ำหนักได้อย่างไรด้วยโภชนาการอาหาร เลือกอาหารอย่างไรให้พอเหมาะกับกิจกรรมของเรา แจ๋เริ่มเรียนรู้ และ เข้าครอส์โภชนาการเพื่อการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง (Nutrition for Body transformation)

แจ๋เริ่มเห็นแล้วว่า คนอ้วนที่ปวดหลัง ล้วนแล้วแต่กลัวการออกกำลังกาย เพราะเราไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายแบบไหน ยืดเส้นแบบไหน ทำให้เรายิ่งไม่ออกกำลังกาย และไม่ย่อมขยับตัว ก็จะยิ่งทำให้อ้วนขึ้นและสูญเสียกล้ามเนื้ออีก

แจ๋ได้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจาก Fitness Innovagion Thailand (FIT) และได้ใบประกาศทั้งจาก FIT Thailand และ ACE จึงเข้าใจว่าคนน้ำหนักตัวเกิน ปวดหลัง ยิ่งต้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่มทั้งความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของร่างกายไปพร้อมๆ กัน ถึงจะแก้ปัญหาทั้งเรื่องน้ำหนักและ ความแข็งแรงได้ไปพร้อมๆ กัน

และที่สำคัญคือ เราต้องปรับพฤติกรรมทั้งพฤติกรรมการทานอาหาร และ การยืน เดิน นั่ง นอน เพื่อให้อาการปวดหลังไม่กลับมาอีก และ ลดนำ้หนักได้อย่างปลอดภัย
แจ๋จึงเข้าใจว่า เราต้องทำทั้ง 3 อย่างไปพร้อม ๆ กัน

• 1 ลด : ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ลดภาระข้อต่อต่างๆด้วยอาหาร
• 2 เพิ่ม : เพิ่มความยืดหยุ่น และ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• 1 ปรับเปลี่ยน : ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานและการใช้ชีวิตเพื่อรักษาหุ่นสวย และความแข็งแรงของร่างกายไม่ให้กลับมาอ้วนและ ปวดหลังอีก

นี่คือ 3 เทคนิคที่แจ๋ใช้ลบภาพที่เคยหลังแอ่น หน้าท้องใหญ่ ปวดหลังเรื้อรัง ให้จางหายไป

จากผลลัพธ์ที่แจ๋ได้ แจ๋เริ่มแบ่งปัน เทคนิคการ ลดน้ำหนัก ด้วยการ เลือกอาหาร ท่าออกกำลังยืดเส้น เพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มความแข็งแรง และการปรับพฤติกรรมต่างๆ เพื่อไม่ให้อาการ ปวดหลัง กลับมาอีก

ยินดีแนะนำคะ ไม่มีค่าใช้จ่ายคะ

“ปวดหลัง” ไม่ใช่อุปสรรคของการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย

ต้องการร่วมโปรแกรมฟรีของโค้ชแจ๋ ทักไลน์มาได้นะคะ